中国小康网 独家专稿

文｜《小康》·中国小康网记者 于靖园

普拉提磨真金不怕火的决议，在于改善体魄姿态、加强肌肉力量、提高柔韧性并促进身心全体健康。

火爆 越来越多东谈主心爱普拉提的原因，在于个性化的历练体验。供图/受访者

什么是普拉提？普拉提的英文是Pilates（Pilates Method），即普拉提（或称普拉提本事），是以德国东谈主约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏定名的一种通顺模样和手段。

普拉提当先是一种通顺。它主若是磨真金不怕火东谈主体深层的小肌肉群，督察和改善外不雅平时行为姿势、达到体魄均衡、创展躯干和肢体的行为领域和行为才能、强调对中枢肌群的限度、加强东谈主脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及主管，再配合正确的呼吸步地所进行的一项全身相助通顺。

普拉提正在成为一种生涯模样

普拉提先生1883年出身于德国，自小体弱多病，后昂然康健体魄并学习钻研多种通顺疗法，在14岁时，体格已建壮得足以当剖解学图片中的模特。之后他束缚通过扩充冷静酿成系统的通顺疗法。

1912年，29岁的普拉提移居英国，并在第一次全国大战时期期骗普拉提这一私有有用的通顺疗法，匡助大王人囚犯康复体魄，进而受到寰球的热心。

1926年，43岁的普拉提外侨好意思国纽约，并在赶赴好意思国的船上碰见了他的照管光棍妻克拉拉；在纽约第五通衢，普拉提配偶建树了普拉提使命室（The Pilates studio），挑升为闻明的跳舞家、演员、通顺员提供有针对性的通顺疗法历练，由于恶果权贵，从此誉满好意思国，自后更冷静赢得全国列国及各界的认可和细则。

“普拉提是一种康复功能性历练体系，通盘这个词通顺体系以剖解学和医学为基础，通过磨真金不怕火东谈主体深层小肌肉督察和改善形骸姿态，达到体魄均衡，加强体魄肌肉力量和无邪性，匡助愈合旧伤，防备伤害。”归位瑜伽首创东谈主唐瑰丽对《小康》杂志、中国小康网记者说谈。

“它是一项适应通盘东谈主的历练步地。普拉提的原则之一是专注于体魄中枢的使命，适用于塑形、理疗、康复，针对额外伤痛者、孕产妇、儿童、老东谈主等多种需求东谈主群，尤其是穷苦通顺、永劫期濒临电脑的上班族，以及备孕、产前助产、产后快速修身的姆妈，可达到塑形、减脂、增强通顺才能、通顺诊疗及校正姿态等方面的恶果。”唐瑰丽示意。

频年来，不错看到越来越多的女明星、网红、白领在作念普拉提。虞书欣、王心凌、古力娜扎、张韶涵、谭松韵、袁姗姗……演艺圈中，普拉提基本上也曾成为女明星们的惯例通顺。而在闻明外交平台小红书上的普拉提场馆、普拉提器械则成为了健身博主、通顺博主和各界网红们打卡的场地，同期不少团课健身房，也遴荐开设普拉提课程。普拉提成为一项在当下很是“前锋”的通顺。

为什么普拉提会这样火， 企业-展特贝粮食有限公司致使也曾成为王人市东谈主的一种生涯模样？

2014年发表于蒂米什瓦拉体育与康复杂志的连络， 余姚市贝拉电器有限公司分析对比了58位女性的健身数据和动机量表，深圳市康冠商用科技有限公司发现锻真金不怕火者的雄壮动机是对普拉提的肄业欲和体验性。 除此以外，据行业内专科平台简陋GYMSQUARE示意，越来越多的东谈主心爱普拉提的原因，在于个性化的历练体验。

相对于其他通顺，普拉提历练更热心个体。在教授模式方面，以私教和小团课为主。在历练器械方面，有Reformer、秋千床、万得椅、脊柱矫正器等接济器具，不错为用户带来个性化的进阶锻真金不怕火。

普拉提先生曾提到，研发普拉提课程的主要决议，是为了培养锻真金不怕火者正确意志和使用体魄的模样。锻真金不怕火普拉提的决议，既不是为了减脂和塑形，也不是为了普拉提时势，而是为了考究生涯自己。他指出普拉提磨真金不怕火的决议在于改善体魄姿态、加强肌肉力量、提高柔韧性并促进身心健康。

“普拉提让我嗅觉到惬心，每次下课后我的体魄和精神现象王人很是充足。”在北京归位瑜伽&普拉提馆长期锻真金不怕火普拉提的80后女生刘太说谈，“而且，每上一节课，家电制造设备我王人合计我方的体魄更挺拔了，腿更直了，小腹更紧致了。”

刘太的好一又友、长居深圳的80后女生朱雅婷示意我方产后三个月，为了改善含胸驼背的身形，报了普拉提私教，在上了一年私教后，运转上教培课，深入学习系统常识。咫尺，她的身形和身姿致使比孕前还要好。“因为普拉提旨趣是肌肉限度学，磨真金不怕火的是深层肌肉。主若是靠呼吸和脊柱退换来达到决议。是以只好在提示丰富的解释提示下作念一组看成，立时就能改善日常含胸驼背所带来的腰酸背痛。”朱雅婷说谈。

“普拉提不错让体魄变紧致，看起来更瘦。”“我刚练完普拉提，嗅觉我方长高了，腿长了。”“练起来吧，对身心王人好！”在小红书上，每天王人有好多对于普拉提的札记。普拉提也曾成为收集外交平台的热词，也成为了现代年青东谈主之间外交的流行词汇。

火爆出圈：机遇的呈现

跟着普拉提的火热，各地专科的普拉提馆也应时而生。近百年的时期里，普拉提历练体系束缚完善，发展成为一套闇练的历练体系，于今有经典普拉提、健身普拉提、康复普拉提等多种家数，也树立了Club Pilates、Studio Pilates等连锁使命室。 直到2004年，普拉提的接纳者Derrick Cope将这项通顺初次引入中国，并创办了中国第一家专科普拉提馆。 之后的数十年里，国内出现越来越多主打普拉提的使命室。

比如，如今也曾在北京开设了22家瑜伽和普拉提场馆的归位瑜伽。

2015年6月，唐瑰丽创建了归位瑜伽，并在北京方庄地区开设第一家归位瑜伽馆。2016年，其姐姐唐好意思华的加入，让归位瑜伽如虎添翼。当时候，旅居国外多年的唐好意思华频频会在国外的街边看到专科的普拉提馆，她很是感趣味趣味。而在创建归位瑜伽后，她和唐瑰丽王人发现，场馆里锻真金不怕火瑜伽的会员，频频会商榷她们是否策画开设普拉提课程。

很快，唐瑰丽和唐好意思华就决定把普拉提纳入场馆里，况且运转从国外入口专科的普拉提器械，请国外专科的普拉提大家来归位瑜伽讲课。而归位瑜伽的牌号，也变成了归位瑜伽&普拉提。

瑜伽、普拉提锻真金不怕火的杂乱，实在是机遇的呈现。跟着通顺东谈主群的喜好逐步多元化，场馆向概括化演变，瑜伽、普拉提的往常，有很大契机是互补会通的。而普拉提的火爆出圈，让它卓越瑜伽，成为王人市里最受接待的健身神情。

凭证不雅研网数据深刻，收尾2021年，我国普拉提行业商场限制已达到168亿元，浸透率从 2017年 1.05%擢升至 2.43%。总体来看，我国普拉提通顺商场起步较晚，但发展飞快。预测2029年国内普拉提行业商场浸透率将达到7.2%，商场限制打破500亿元。

“我爱普拉提，我会一直练到老。”在归位瑜伽&普拉提馆也曾锻真金不怕火了三年的老会员刘太感叹谈。对于她和大部分城市里的白领来说，普拉提毫不会是好景不常的通顺，而是一项不错一直坚握下去、让体魄和心灵王人受益的通顺。

（《小康》·中国小康网 独家专稿）

本文刊登于《小康》2024年3月下旬刊

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